桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

從小我們就聽說過這麼句話：狗狗是人類最好的朋友。確實如此，自從人類的老祖宗把灰狼馴化成狗狗以後，它們在各個方面都為我們人類提供了幫助，有看家護院的，有放牧牛羊的，有協助狩獵的，還有雪橇犬、導盲犬、服務犬、嗅探犬、緝毒犬、緝私犬、警犬等多種工作類型。我身邊有很多朋友養狗，我自己家也有一隻白色柴犬，今年4歲了，非常可愛。眾所周知，「犬」基本可以算是所有狗狗和其他大部分犬科動物的統稱，而且犬這個字比較正式化，常常被用在概念性文字和書面語中，例如犬科、犬屬、犬種、犬展、犬賽、犬協、犬行為學等等。 ... 全世界目前有數百個由人類選育出來的犬種被各大犬協承認，這其中大多數的犬種都是以「犬」字作為結尾，例如我們平時隨處可見的貴賓犬、博美犬、吉娃娃犬、西伯利亞雪撬犬（哈士奇）、威爾斯柯基犬、金毛尋回犬……無論它們本身曾經是雪橇犬、獵犬、玩賞犬還是伴侶犬，其犬種的名字都是以犬字結尾的。除了狗狗之外，犬科也有些其他動物的名字以犬字結尾，例如澳洲野犬、藪犬、小耳犬、非洲野犬等，這些動物雖然不是狼也不是狗，但都屬於犬科動物，也以犬為名，算是狗子的遠親。 ... 「狗」這個字比起「犬」來說更加貼近生活，是比較口語化的說法，平時我就管家裡的毛孩子叫狗子。剛才也說了，涉及到狗狗的大部分術語、專業名詞都是用「犬」這個字的，不過在狗狗的品種名中卻有些特例。當然了，廣義上的犬字可以用來統稱所有的狗狗，但有些犬種卻因為有著某些區別於其他犬種的獨特性而擁有了特定稱呼，其犬種名稱並不是以犬字來結尾的。我整理了幾個這樣的犬種類型，其中有些種類平時大家也基本都能見到，還有些甚至是熱門犬種。接下來我將逐一為大家介紹。 ... 1.梗類犬 其實犬種中的「梗」這個字應當寫成「㹴」，但是因為之前許多中文輸入法的字型檔中沒有收錄這個字，所以一般都用梗字來代替了。梗類犬的英文名字是Terrier，最早於十八世紀以前在歐洲被選育出來。我國有句老話叫「狗拿耗子，多管閒事」，而梗類犬最初被繁育出來的目的，正是為了「多管閒事」的。也就是說，梗類犬最早的使命，是抓老鼠。不光老鼠，一些其他常見的小型動物都是梗類犬的任務目標，例如野兔、蛇、獾、鼬等。18世紀的歐洲有一種動物競賽項目叫Rat-baiting，比賽內容是在一塊圈起來的區域內投放很多活的褐家鼠，再給梗類犬編號放進區域內，看誰在規定時間內捕鼠更多，後來也有些梗類犬被用來牧羊、搏鬥和玩賞。梗類犬中比較常見的有牛頭梗、波士頓梗、約克夏梗、雪納瑞梗等。 ... 2.獚類犬 獚是一類相當古老的槍獵犬，可以追溯到十六世紀的歐洲。獚類犬的體型並不算太大，但是視覺和嗅覺都很敏銳，它們的工作就是找到被主人用槍或弓箭擊落的獵物，然後再將其尋找回來，有時還會為了找回獵物跳進水裡，所以它們天生就是游泳健將。由於它們非常善於配合主人，所以獚類犬的性格大都比較黏人，有著豐富的感情和表現欲。順便說一下，獚類犬的英文名字是Spaniel，不過不是所有後綴為Spaniel的犬種都被翻譯成XX獚，例如Cocker Spaniel的中文名字叫可卡犬，Springer Spaniel的中文名字是史賓格犬。目前只有Tibetan spaniel的名字被翻譯成西藏獚。 ... 3.緹類犬 與梗類犬一樣，名字帶「緹」的狗狗其實應該寫成「𤟥」（不知道會不會顯示出來，就是緹字左邊換成反犬旁），但由於這個字太生僻了，我寫這邊文章的時候翻候選字翻到雙眼迷離頭昏腦漲了都沒找到，只好用手寫的輸入法寫了一個出來並轉換成了文字，所以也難怪一直都用「緹」字來代替了。緹是一類追蹤型獵犬，擅長尋找和追蹤獵物，可以分成視覺型和嗅覺型，還有混合型的。視覺型的緹類犬以靈緹為代表，靈緹身材纖細，視力出眾，極擅奔跑，號稱犬種獵豹；嗅覺型的緹類犬以血緹為代表，又叫尋血獵犬，是目前嗅覺最靈敏的犬種之一，在很長一段時間內都用於刑偵領域，但是它們不擅長高速奔跑。 ... 4.狆 不知道大家有沒有注意到小標題，前面的梗類犬、獚類犬、緹類犬都是「X類犬」，到了狆這裡怎麼只有一個單字了呢？這是因為狆並不是一個犬種類型，跟上面那些都不一樣。確切來說，狆本身就是一個犬種，來源於日語中的漢字「狆」，全稱日本狆，英文名字Japanese Chin。狆是一種玩賞類小型犬，起源於我國西藏地區，其外貌跟蝴蝶犬有些類似，配色大多是黑白雙色，也有黃白色和三色的個體。日本狆的性格和某些行為很像貓，例如喜歡占領制高點向下眺望、用爪子洗臉、擅長躲藏在犄角旮旯里等。 ... 5.獒類犬 如果前面的幾種狗狗大家都不太熟悉的話，那麼獒類犬你一定聽說過，畢竟藏獒在我國可以說是婦孺皆知的猛犬，早在十幾年前還掀起過一陣藏獒狂潮，使得藏獒的身價像是坐了火箭一樣急速攀升，最後的結果卻是徹底崩盤。獒類犬的英文名字是Mastiff，例如Tibetan Mastiff（藏獒）、Pyrenean Mastiff（庇里牛斯獒）、Bullmastiff（鬥牛獒）等，這些狗狗無一不是體型碩大、肌肉強健的「壯漢」，主要用來護衛，它們可以依靠強大的力量與猛獸對抗，保護主人的人身和財產安全，據說還曾經作為遊牧民族的戰犬，在戰場上表現出了勇猛無比的姿態。 ...

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