桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

哈佛大學天文學家亞伯拉罕·勒布教授透露，在小行星撞擊地球後，地球上的早期生命可能已經被送進太空，也就是說，小行星可能曾經幫助遠古的生命逃離太陽系。在《科學美國人》雜誌上，哈佛大學天文學家亞伯拉罕·勒布教書寫道：「1957年11月3日，人類通過史波尼克2號（Sputnik 2）發射太空狗萊卡（Laika），這是一個歷史性的里程碑，這首次證明人類有能力將生命送出宇宙。但是，由於小行星撞擊地球，使地面上的巖石被發射到太空時，大自然母親早就多次完成了類似的任務。」 在大約20年前，科學家在南極洲發現了一顆被命名為ALH84001的火星隕石，它從火星表面噴出後，從未被加熱到40攝氏度（104華氏度）以上。 ... 發表在《科學》雜誌上的一篇有爭議的論文稱，有證據表明，過去在太空巖石內部有外星生命活動跡象。儘管這一說法仍然存在爭議，但這位哈佛大學天文學家相信，這一原則仍然「有效」。這就使得科學家提出了這樣一種可能性：如果生命在數十億年前曾從火星移民至地球，或許它本就起源於地球。 哈佛大學天文學家亞伯拉罕·勒布教授補充道：「如果是這樣，或許我們都是火星人……考慮到存在這種生物有機體的傳送系統，人們自然會懷疑，在『旅行者1號』和『旅行者2號』發射之前很久，地球上的生命體可能不僅被發送到了火星，而且，可能還被送出了太陽系。」大多數小行星撞擊地球的力量太微弱，無法將巖石噴射到地面上並反擊出去，而且，由於其力量實在太微弱，這些巖石也沒有足夠的能量逃離太陽系。 ... 哈佛大學天文學家認為，小行星可能曾經幫助遠古的生命逃離太陽系，但是，太陽系的許多天體大多數時間都是在歐特雲（Oort cloud）中度過，歐特雲是一個與太陽鬆散相連的區域，其距離地球的距離，大約是地球直徑的10萬倍。 而這些天體中的其中一部分，偶而又會以彗星的形式出現，其運行軌道出人意料，使它們接近我們的恆星，在那裡它們會受到太陽系外所有行星的引力影響。從理論上講，那些接近地球的小行星在距離地球表面30至60英里（50至100公里）的地方經過時，就有能力從大氣中收集生命。 ... 雖然最上層的大氣中微生物的豐度受到嚴重的限制，但眾所周知，微生物群落就存在於這樣的高度中。勒布教授寫道：「在我和我的學生阿米爾·西拉傑共同撰寫的一篇新論文中，我們計算出，在地球的一生中，可能至少有數十次這樣的生命輸出事件。在小行星掠過地球大氣層之前，來自太陽系外的小行星也會發生類似的事件……如果在地球歷史上的某些時期，由於大氣湍流或火山活動的加劇，在距離地球表面100公里（60英里）以上的地方存在生命，那麼，這個數字將會增加幾個數量級。」 這樣掠過地球的小行星會以數百萬倍重力加速度捕獲微生物生命——重力加速度將物體束縛在地球上，這位哈佛大學天文學家補充道：「這些生命能挺過這次震盪嗎？絕對有可能！事實證明，這些迷你太空人比我們最優秀的人類飛行員更適合太空旅行。」諸如枯草芽孢桿菌和秀麗隱桿線蟲的微生物，已經顯示出僅通過小一個數量級的加速度就可以逃離地球。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/3z7KjQO.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台北永和自律神經失調治療中醫推薦台北中和失眠治療中醫推薦桃園八德心悸焦慮中醫推薦
苗栗自律神經失調焦慮中醫門診 台北永和心悸中醫門診 克服拖延症要怎麼做桃園八德失眠中醫推薦 台北板橋失眠治療中醫推薦 焦慮症的常見的幾種誘因台北永和心悸焦慮中醫推薦 台北板橋容易頭暈焦慮中醫門診 克服焦慮症的幾個實用妙招台北睡不著中醫門診 中壢睡眠障礙喉嚨卡卡焦慮中醫推薦 焦慮症的心理療法怎麼樣台北內湖更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦 台北內湖肩頸痠痛疲勞中醫推薦 顏色影響心情 心情不好穿藍色