桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

1掌上從化今年最後一個法定節假日就這樣結束了好多人都去旅遊了吧 而機智的你 是不是就這樣在床上度過美好的一天、一天......又一天......但！是！總躺著也挺無聊上班也總是坐在辦公室 也是蠻無聊的所以小編現在要告訴大家一件浪漫的事...就在這個月美麗的夜空將上演一場場熱情高漲的表演「月姑娘」開始「追星」還有多場超大陣容的流星雨 等你來許願！... 中國科學院紫金山天文臺 近日發布了十月的「浪漫時刻表」 天龍座流星雨和獵戶座流星雨等 將會輪番帶來「甜蜜炮彈」 ... 天文臺預報顯示，在10月9日14時，天龍座流星雨將率先到來。專家介紹，歷史上這個星座的流星雨曾經出現過大規模爆發，分別是1933年和1946年，當時每小時最大天頂流量達到500以上。 緊接著，備受期待的 獵戶座流星雨會「續寫浪漫」。在本月22號，獵戶座流星雨每小時最大天頂流量可達20以上。 天文專家稱，雖然10月份的流星雨到訪頻密，但各位街坊如果想在城市憑肉眼看流星，基本上是沒什麼可能。需要儘量找光污染比較少的地區觀看。 ... 五羊天象館常務副館長 李建基： 在從化海拔較高的地方 600米甚至600米以上的地區 沒什麼燈光影響的 可能就會看到 要提早幾天去物色一下場地 ... 除了浪漫的流星雨，本月的行星和月亮都十分「搶戲」。繼木星和月亮牽手上演「星月童話」後，時常湮沒在太陽光中的水星，將在本月20號露出「真容」；而天空中「壓軸演出」的是天王星「沖日」，在本月28號，這顆遙遠的行星將迎來一年中最適合觀測的時刻。 ...下面是「浪漫時刻表」你可千萬不要錯過10月9日，天龍座流星雨。10月22日，獵戶座流星雨。10月20日，神秘的水星將迎來今年最後一次「東大距」。10月28日，天王星將上演「沖日」表演。...兩場流星雨震撼來襲進入10月，多個流星雨開始活躍其中流量較大的是天龍座流星雨和獵戶座流星雨想許願的趕快來看！110月8日、9日，天龍座流星雨天龍座流星雨一大特點是流星體的速度比較慢，適合照相觀測，對於我國觀測者來說，8日晚和9日晚的觀測條件差別不大。天龍座流星雨，也稱為賈可比尼流星雨(Giacobinids，舊譯為加克敏流星雨)，他的母彗星是21P/賈可比尼-秦諾彗星。母彗星是1900年被天文學家發現的，它是永久性的、也是區別於其它任何一顆彗星的名稱，其中21是編號，P是周期彗星，運行周期為6.61年。在20世紀初，天龍座流星雨默默無聞，直至1933年和1946年，天龍座流星雨出現了兩次特大爆發，從而成為20世紀最燦爛的流星雨，它也由此擠入最著名的流星雨行列。...210月22日，獵戶座流星雨作為10月最重磅天象，有著「哈雷彗星」血統的獵戶座流星雨將於10月22日迎來極大。當晚，該流星雨的輻射點要到22時後才會升起，後半夜觀測條件較好。 小檔案： 獵戶座流星雨為世界七大流星雨之一，它是由著名的哈雷彗星造成的，哈雷彗星每76年就會回到太陽系的核心區，散布在彗星軌道上的碎片，形成了著名的獵戶座流星雨。由於哈雷彗星的公轉方向和地球的公轉方向相反，所以看到的流星下半夜往往要比上半夜多。下半夜，流星與地球的運行方向是相反的，因而，流星的運行速度倍增，每秒達到66千米。...10月，行星依然是夜空中的主角10月20日神秘的水星將迎來今年最後一次「東大距」如果大氣透明度好的話感興趣的小夥伴們可嘗試在日落後的西南方低空找尋水星的身影什麼是「東大距」什麼是「水星東大距」？東大距，從地球上看距離太陽最遠時水星(或金星)在太陽東邊。水星距太陽5800萬公里，是太陽系中離太陽最近的行星。由於距離太陽太近，水星經常被湮沒在太陽的光輝中，每年只有數次短暫的可觀測機會，從而成為太陽系八大行星中最難觀測到的一顆。只有等到水星和太陽的角距達最大即大距時，公眾才最有希望目睹水星。東大距時，可以在黃昏時分的西方地平線上方找到水星；西大距時，水星則在黎明時的東方低空出現。...天王星上演「沖日」表演10月28日天王星將上演「沖日」表演「沖日」是指天王星和太陽正好分處地球的兩側，三者幾乎成一條直線，此時天王星與地球距離最近，亮度也最高，是一年中觀看天王星的較佳時機。作為太陽系中與太陽距離僅次于海王星的大行星，「沖日」時天王星的亮度約為5.7等，肉眼難以分辨。如果天氣晴好，有興趣的公眾可藉助天文望遠鏡和星圖，仔細尋找並觀測這顆閃亮的」天王「。...更多詳情可戳以下視頻說了這麼多 10月這麼多天象奇觀你要宅在家了麼？一起去看流星雨吧！... 聲明：如有侵權，請聯繫刪除 ▼▼▼▼ 長按加入從化吧，從化人都在看！ 【從化最新資訊、招聘、優惠盡在其中】

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