桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

常見相變是那些作為溫度變化的函數而發生的相變，例如冰在0攝氏度時開始轉變為液態水，液態水在100攝氏度時轉變為水蒸氣。同樣，磁性材料在臨界溫度下變得非磁性，然而也有不依賴於溫度的相變，它們發生在絕對零度（-273.15攝氏度）附近，並與量子漲落有關。一項研究涉及極端條件下的實驗，特別是超低溫和強磁場，並伴隨著對實驗結果的理論解釋，探索了這種類型的情況，並研究了在極不尋常的轉變中表現出量子臨界點。 ... 義大利研究員瓦倫蒂娜·馬爾泰利(Valentina Martelli)和秘魯教授胡里奧·拉雷拉(Julio Larrea)都是巴西聖保羅大學物理研究所(IF-USP)的教授都參與了這項研究，其研究成果發表在《美國國家科學院院刊》(PNAS)上。實驗部分由Silke Paschen教授領導，在奧地利維也納科技大學(TUW)的實驗室進行。這項理論工作是由美國萊斯大學物理學和天文學教授斯奇妙領導的一個小組完成。研究發現並解釋了與近藤效應雙重擊穿相關兩個連續量子臨界點的證據。 ... 近藤效應以日本物理學家近藤俊(1930年出生)命名，解釋了以稀土元素為基礎的金屬化合物中重費米子的形成。在這些化合物中，電子由於它們的強相關性而集體行為，形成單重態(表現為單個粒子的不同粒子集合)，這可以表示為稀土離子的局域磁矩與其周圍傳導電子的耦合，這種準粒子的質量可以達到自由電子質量的數千倍。在這裡描述的研究中，單重態在兩個磁序中被打破了兩次：一個偶極，由準粒子的磁矩產生，另一個四極，由其電子軌道之間的相互作用產生。 ... 實驗用重費米子Ce3Pd20Si6進行，它是鈰(Ce)，鈀(Pd)和矽(Si)的化合物。Larrea將在聖保羅研究基金會的支持下，通過「極端條件下拓撲和奇異量子態的研究」項目繼續研究。這些轉變的起點是電子和某些材料之間的強相關性，這使我們能夠理解這種狀態變化。各種集體相互作用可以影響電子，一種可能的狀態是通常所說的「奇怪的金屬」。在重費米子中，電子傳輸類似於普通金屬的電子傳輸，但電子是強相關的，集體行為就好像它們形成了一個單一的準粒子來傳輸電荷。 ... （博科園圖示）相圖顯示了兩個量子臨界點，QCP1和QCP2，在這兩個點上，偶極和四極磁序分別破裂。垂直軸上的量T是以開爾文為單位的絕對溫度；水平軸上的量B是以特斯拉為單位的磁場。圖片：PNAS 這不是在量子相變中發生的，所以這種狀態被稱為「奇怪」。在實驗中觀察到的是，電阻等物理性質的表現與金屬中的經典電子傳輸有很大不同。這種現象發生在極低的溫度下，非常接近絕對零度，當溫度降到這麼低時，熱力學漲落幾乎消失了，而量子漲落被觀察到，構成了電子之間發生相互作用的「介質」。在研究發表之前，大多數此類實驗都集中在電子相關性導致所謂的同時巡迴和局域電子磁性材料上。這些材料屬於稀土類，包括重費米子：「費米子」是因為電子具有分形自旋並服從費米-迪拉克統計； ... 「重」是因為它們與具有大有效質量的準粒子相關。這些材料也有磁矩，所以除了帶電荷的準粒子外，還與具有被傳導電子屏蔽或磁矩屏蔽的準粒子有關。每個磁矩屏蔽可以耦合到晶格中的相鄰磁矩，在整個材料中產生磁序。在Ce3Pd20Si6的情況下，這個順序是反鐵磁性的，這意味著晶格中的磁矩以反平行方式耦合。在量子臨界點，這種磁序可以在不受熱力學控制參數影響的情況下通過施加磁場來抑制,近藤單線態分解，耦合到這個磁性秩序的電子簡單地分離。 ... 這與量子力學的基本原理並不矛盾，但它與基礎物理教科書中描述的非常不同。因為磁矩是相對於自旋定義的，所以對磁序的抑制產生了一種電子似乎缺少自旋的情況。這個基於磁序的量子臨界點之前已經在其他研究中發表過。本研究情況的不同之處在於，除了偶極磁序之外，材料還表現出由電子軌道產生的四極磁序。相圖幾乎是研究的圖形總結，因此顯示了兩個量子臨界點：一個是偶極序被破壞的，另一個是四極序被打破的。 ... 除了這一發現，研究結果也很重要，因為有助於理解其他尚未解決的問題，例如電子是如何集體組織來產生超導的。某些電子之間具有強相關性的材料可以提供這一點，即使在與絕對零度不同的溫度下，這些強相關性也可以被抑制，以有利於形成具有可測量物理性質的新態。下一步研究將是使用一種不同的控制參數（壓力）來擴展對電子相關性變化的研究，以便將來可以在量子計算等領域利用這些知識進行技術上的應用。 博科園｜研究/來自：FAPESP 參考期刊《美國國家科學院院刊》 DOI: 10.1073/pnas.1908101116 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學

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